Origen de la fibromialgia
En este post quiero hablaros sobre como puede mejorar la fibromialgia con pilates, ayudando a sentirte mejor de los síntomas articulares y musculares.
La fibromialgia (FM) o sindrome de fatiga crónica, es dolor en los músculos y en el tejido fibroso (ligamentos y tendones).
Esta enfermedad degenerativa se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado y sensación de dolor a la presión en los puntos gatillo.
Debería la medicina tenerla mas en cuenta ya que la sufre el 2% al 6% de la población, sobre todo mujeres.
Los síntomas mas habituales son rigidez generalizada, sobre todo al levantarse por las mañanas, y sensación de inflamación mal delimitada en manos y pies.
También suelen notarse hormigueos poco definidos que afectan de forma difusa sobre todo a las manos.
Causas de la fibromialgia
No se sabe a día de hoy la causa de la aparición, pero se piensa que hay factores congenitos, psicologicos y situaciónes traumaticas.
Hay personas que la desarrollan de forma espontanea sin razón aparente y en otras aparece después de procesos biológicos como infección bacteriana o viral, un accidente traumático o una situación limite social.
Se cree que estas situaciones desencadenan la aparición de la enfermedad.
Que afecte mas a la mujer que al hombre, se debe a la psique femenina, siendo mas sensibles emocionalmente que el hombre.
Beneficios de pilates para la fibromialgia
Lo primero que deberíamos saber es que la enfermedad no tiene tratamiento definitivo, pero si que se puede mejorar sus síntomas.
Veamos como nos ayudará a mejorar la fibromialgia con pilates terapéutico.
1º- La dieta, seria importante adquirir buenos hábitos alimenticios, comiendo productos de temporada, la cantidad justa y equilibrada.
2º- Apoyo psicológico, sería interesante trabajar con un terapeuta los factores traumáticos y bloqueos que puedan estar afectando.
3º- Conocimiento y desarrollo personal, es un factor importante el aprender a conocerse y tener los recursos necesarios para enfrentar la vida de una forma sana y equilibrada.
4º- La meditación, como yo la llamo es la alimentación del alma, calma la mente, baja el nivel de estrés, mejora el sistema hormonal, nutre las células el cerebro, pulmón y corazón.
5º- El ejercicio físico, aquí es donde aparece uno de lo mayores problemas, si me duele me paro y si me paro me dolerá mas a posteriori.
Porque el cuerpo se debilita y se acorta con la inactividad, lo que generará otras lesiones que se solaparán a la fibromialgia.
Para mejorar el estado físico se deberían trabajar los tres tipos de entrenamientos necesarios para un cuerpo funcional, que serían cardiovascular, estiramientos y tonificación.
Los tres deberían ser de bajo impacto e intensidad y sobre todo adaptados a cada persona, porque no todos somos iguales.
Pilates terapéutico ayuda a la fibromialgia
El método pilates adaptado con técnicas de biomecánica y fisiopatología lo convierten en terapéutico.
Por eso es importante saber donde y quien te va a dar la clase, su formación y su experiencia con pacientes de fibromialgia.
Con el método pilates terapéutico podrás estirar y tonificar en la misma clase, mejorando el rango de movilidad, el tono muscular y la alineación corporal.
Sin sufrir mas dolor y mejorando poco a poco sin tensiones ni molestias.
Descubre las clases de pilates terapéutico para la fibromialgia que te van a ayudar a recuperar la normalidad en tu cuerpo y mente.
