Descripción de una hernia discal
En este post vamos a descubrir como mejorar de una hernia discal, conociendo la estructura, sus movimientos, consecuencias y soluciones.
Una hernia discal es la consecuencia de nuestro estilo de vida y de la edad.
Los discos intervertebrales son la amortiguación de las vertebras de toda la columna.
Estos discos son de un compuesto gelatinoso por dentro y duro por fuera.
Se considera una hernia discal cuando por presión de las vertebras el disco se aplasta, se rompe y se desliza hacia los laterales
Al deslizarse hacia los laterales comprime los nervios y puede provocar dolor, parestesias o debilidad motora en extremidades
Esto puede pasar a lo largo de toda la columna, pero las zonas mas afectadas son las cervicales bajas y lumbares bajas
Afectando a los nervios de los brazos y de las piernas en su gran mayoría.
También existen hernias asintomáticas y no cursan ningún dolor o parestesia.
Como se genera una hernia discal
Con el paso de los años y de nuestro estilo de vida, nuestro cuerpo va perdiendo elasticidad, fuerza y alineación postural.
Estas tres cualidades hace que nuestro cuerpo se encoja, afectando directamente a las vertebras y disminuyendo el espacio entre ellas
Provocando que el cuerpo vaya cambiando su posición neutra, generando posiciones incorrectas
Estas circunstancias provoca presión en los discos intervertebrales, generando desidratación en el centro del disco
y su rotura con el paso del tiempo, acentuado por nuestros hábitos cotidianos diarios, como el sedentarismo, exceso de peso, trabajos de fuerza y deportistas.
Como se puede mejorar de una hernia discal
Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que una vez roto el disco ya no tiene solución.
Lo que si podemos es mejorar los síntomas evitando que pueda progresar y empeorar, partiéndose el disco del todo y llevando la situación a una operación de columna.
La solución es obvia, solo tenemos que mejorar nuestra alineación corporal, estirando bien todo el cuerpo y tonificarlo.
Para ello el mejor camino es aplicar ejercicios terapéuticos de Pilates
Tenemos que evitar todos los deportes y ejercicios que generen mas presión y tensión a los discos afectados.
Pilates terapéutico Vs Hernia discal
Los ejercicios de pilates son terapéuticos si están adaptados a la persona y su necesidad.
No todos los ejercicios de pilates son terapéuticos, y esto es algo que tenemos que tener en cuenta para elegir bien el sitio y profesor que nos va a dar las clases.
El método de pilates nos ofrece ejercicios que nos aportarán descompresión vertebrar, estiramientos analíticos, fuerza muscular y alineación postural.
Dispones de clases online de pilates terapéutico para mejorar las hernias discales
Con la practica continuada y con el paso de los años tu cuerpo ira mejorando, haciéndose mas fuerte, mas elástico y bien colocado.
Esta es la única forma que tienes de mejorar tu calidad de vida para siempre
Esforzándote día a día conseguirás la calidad de vida que buscas, sin dolor y un alto nivel de bienestar.
